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CÓMO SOCIALIZAR DE MANERA MÁS SANA

La socialización es un proceso fundamental en el desarrollo humano que implica la interacción y el contacto con otras personas, así como la adquisición de normas, valores, habilidades y roles. En este, aprendemos a comportarnos, comunicarnos, relacionarnos y a compartir con los demás. Tiene lugar a lo largo de toda la vida y es fundamental para la formación de la identidad personal y el desarrollo de habilidades sociales.

Aunque socializar es muy importante para nuestra salud mental, a veces podemos caer en patrones poco saludables que pueden afectar nuestra capacidad para conectarnos con los demás de manera positiva. Algunos ejemplos de estos serían los que se muestran a continuación:

  1. Aislamiento social consistente en la evitación constante de la interacción con otras personas.
  2. Dependencia emocional de otros para poder vivir de manera saludable.
  3. Comportamiento pasivo-agresivo, el cual se caracteriza por una comunicación poco clara, resentimiento encubierto, indirectas,...
  4. Competencia excesiva que lleva al individuo a tratar siempre de superar a los demás.
  5. Manipulación y juegos de poder mediante el uso habitual de tácticas que intentan que el otro haga lo deseado sin tener en cuenta su voluntad real.
  6. Falta de límites personales que llevan a la sobreexposición emocional, la sobreinversión en las necesidades de los demás y la falta de cuidado personal.

Con el objeto de evitar caer en una manera perjudicial de socializar y, consecuentemente, de incurrir en alguna de las formas nocivas señaladas, a continuación vamos a mostrar algunos consejos que pueden ser de utilidad:

  1. Busca un equilibrio, asegúrate de que no estás sobrecargando tu calendario social y dejando poco tiempo para ti mismo. A veces, estar solo y disfrutar de tus propias actividades es necesario para tu bienestar emocional.
  2. Aprende a decir <<no>> y a establecer límites en situaciones o eventos que pueden no ser lo mejor para ti. Esto, sin duda, es una parte importante del cuidado personal.
  3. Presta atención a tus sentimientos y pregúntate por qué te relacionas con determinadas personas que no te hacen sentir bien. No te fuerces a socializar con alguien solo porque es popular o está de moda. Asegúrate de que estás conectando con aquellos que te hacen sentir bien y que te apoyan.
  4. Practica la empatía cuando estés socializando, trata de ponerte en el lugar del otro y entender sus perspectivas y sentimientos. Escucha activamente y trata de mostrar interés y comprensión, te ayudará a construir conexiones más sólidas y significativas con los demás.
  5. Participa en actividades que disfrutes, esto puede incluir cosas como hacer deporte, asistir a eventos culturales o involucrarte en grupos comunitarios. Al hacer esto conocerás a personas con intereses similares y construirás conexiones significativas.
  6. Busca ayuda si la necesitas, no dudes en solicitar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede guiarte y ponerte a trabajar en habilidades sociales y emocionales, además de a construir conexiones más significativas con los demás.

Recuerda que socializar es importante para nuestro bienestar emocional y mental, pero es importante hacerlo de manera saludable y equilibrada. Con estos consejos, podrás evitar caer en formas no buenas.

 

Autora: Dulce Salas.