Artículos con la etiqueta "mindfulness"



AUTOAYUDA · 25. septiembre 2018
A todos nos ha pasado. Nos ocurre algo, nuestras emociones se disparan y perdemos el control. Podemos empeorar la situación, decir cosas de las que nos arrepintamos o herir los sentimientos de alguien. Para evitar que las emociones nos hagan perder el control necesitamos tener inteligencia emocional, es decir, poder gestionar nuestras emociones. Aquí os explicamos como te puede ayudar el mindfulness para la gestión emocional. ¿Qué es el Mindfulness? Cada vez se oye más hablar de este...
RELACIONES HUMANAS. · 30. junio 2018
Todos precisamos estar en contacto con otros para poder sobrevivir. Nuestra especie necesita que sus miembros conecten entre sí para desarrollarse y prosperar. Además, el humano, a diferencia de demás seres, posee mente. Como consecuencia de esto último, las relaciones entre personas son mucho más complejas que las que pueden darse entre diferentes miembros del reino animal. En estas, es esencial la manera en la que cada uno se enfrenta a su propia psique y también a la ajena, lo que es...

Lo que conocemos como pensamiento crítico puede entenderse como una forma de pensar deliberada en la que el pensador se plantea preguntas oportunas para resolver problemas relevantes; donde, además, recogerá y evaluará la información necesaria para responder a estas y, por tanto, poder llegar a conclusiones que le permitan plantear soluciones. Siendo necesario, para que realmente se trate de pensamiento crítico, una apertura a las diferentes opciones que aparecen. Así, puede considerarse...
Para entender la autocompasión, la doctora Neff (n.d), investigadora que ha centrado gran parte de su labor profesional en definir este concepto y en darle un uso terapéutico, gusta de explicarla a través de lo que se entiende por compasión hacia los demás. El primer componente de esta es el reconcomiendo por parte del que la experimenta de que otro está sufriendo; tras esto, debe aparecer en este la necesidad de responder a dicho dolor y, como consecuencia de esta, el deseo de ayudar de...

La ansiedad ante los exámenes puede considerarse un tipo de fobia relativamente frecuente entre las personas que cursan estudios de algún tipo y que, debido a este hecho, han de enfrentarse a las diferentes pruebas que se les exigen desde los distintos programas académicos. Esta se caracteriza por el desencadenamiento en el estudiante, en el momento en el que es evaluado, de un conjunto de de síntomas físicos, emocionales y cognitivos; los que, además de suponerle una experiencia muy...
TERAPIAS, ESCUELAS, TÉCNICAS,... · 01. febrero 2016
En un artículo anterior se habló de dos maneras fundamentales de entender la meditación: una en la que esta es interpretada como ejercicio de la capacidad de racionalización y otra en la que esta se usa como un trabajo atencional que persigue acercarse a la mente y demás fenómenos de la realidad de un modo contemplativo. En el artículo presente, lo que se busca es señalar las diferencias entre otras dos formas diferentes de practicar la meditación que se encuadraran dentro de la...

Si prestamos atención a nuestra mente, independientemente de la hora del día o de lo que estemos haciendo, seguro que observaremos algún pensamiento. Podría decirse que esta siempre parece estar funcionando, solo ofreciendo tregua en los momentos en los que estamos durmiendo y los sueños no están activos. En ocasiones nuestras deliberaciones son voluntarias; por ejemplo, cuando intentamos resolver un problema concreto o nos esforzamos por recordar una u otra cosa. Puede decirse que...
Tanto la filosofía budista como aquellas terapias psicológicas que, de una manera u otra, promueven la práctica del mindfulness hacen hincapié en advertir los principales peligros de la mente. Por un lado, señalan la volatilidad de esta; moviéndose entre el deseo de tener lo que no se posee o de no tener lo que sí se posee. La mente no descansa y una vez logrado el objeto ansiado buscará otro diferente; de igual manera, una vez librada de lo repudiado, encontrará nuevo blanco que...